7 cách vệ sinh giấc ngủ dễ dàng
Bài gốc: https://hellobacsi.com/giac-ngu/giac-ngu-ngon/ve-sinh-giac-ngu/ Một trong những thực hành vệ sinh giấc ngủ quan trọng nhất chính là dành một khoảng thời gian thích hợp để ngủ trên giường, không quá ít hoặc quá nhiều. Nhu cầu về giấc ngủ có thể khác nhau ở các lứa tuổi và đặc biệt bị ảnh hưởng bởi lối sống và sức khỏe. Đọc tiếp Bạn có thể vệ sinh giấc ngủ theo hướng dẫn sau đây: 1. Giới hạn...